Saúde e Bem estar

Engatinhar, andar, saltar, arremessar e correr são os movimentos mais naturais do ser humano. Ou seja, não precisa aprendizado porque todo mundo mais cedo ou mais tarde vai fazer isso. Outras atividades como por exemplo a natação precisa ser ensinada porque o ser humano não nasce sabendo dominar a flutuação como o cão e outros animais.
A partir do momento em que andar muito rápido se torna um incômodo passa-se à corrida que é a uma velocidade de mais ou menos 8 km/h para os adultos jovens. Daí em diante as velocidades de corrida variam de acordo com o objetivo e a necessidade de fazer um exercício ou de sobrevivência ao atravessar uma rua de modo apressado.
A título de exercício podemos correr para emagrecer, melhorar o condicionamento físico geral ou fazer treinamento específico para competir em várias modalidades desde as mais curtas como 100 e 200 metros até as mais longas maratonas e ultra maratonas. Qualquer que seja o objetivo o mais importante é correr com o máximo prazer desfrutando de todos os benefícios que a corrida proporciona em termos de saúde.

Mas se você apresentar algum fator de riscos como; problemas cardíacos, obesidade mórbida, hipertensão arterial etc, procure orientação médica. É mais segurança para você.